5 kk aikaa Forssan SUVI-ILTAAN 15.6.2019; mietitkö mukaanlähtöä? TULE ROHKEASTI TEHOKURSSILLE!

 

Ei-harjoitelleet vasta-alkajat
Kurssin startti ti 12.2.2019 klo 18 Vesihelmi 2.krs.
Ei ennakkoilmoittautumista, ilmainen, vetäjänä Harri Merta.

Jo-kuntoilleet, paranna suoritustasi
Kurssin startti to 14.2.2019 klo 18 Vesihelmi 2.krs.
Ilmoittautuminen 9.2.2019 mennessä kristo.trainer@gmail.com tai puh 040 703 0419,
vetäjät Kristo Halme ja Tapani Ylihärsilä.
Hinta 99€ / sis. 10 yhteisharjoitusta.


Pekka Hyysalo oli erittäin hyvä nuori freestyle-laskija, kun hän 2010 joutui treenissään pahaan tapaturmaan ja vammautui vakavasti. Pekka ei suostunut tyytymään kohtaloonsa vaan ryhtyi sinnikkääseen monipuoliseen kuntoutukseen ammattilaisten avustuksella. Pekan periksiantamaton ja positiivinen luonne tuli esiin kuntoutuksessa, hän halusi yhä vain parempaan kuntoon. Uskomatonta, mutta niin vain Pekka juoksi puolimaratonin (21,1 km) Turussa kesän lopussa! Oman terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi kannattaa meidän kaikkien nähdä vaivaa!

Pekka Hyysalo tulee Forssan Yhteislyseon saliin kertomaan tarinansa ke 6.2. klo 18.30. Tilaisuus on maksuton.
Tilaisuuden lopussa koululla on myynnissä FightBack –fanituotteita, myös selfie-kuviin Pekan kanssa on tuolloin mahdollisuus.
HUOM! Tilaisuuteen mahtuu vain 400 hlöä.

FightBack -tukijat Forssassa: Forssan Kaupunki, Forssan Lehti, LC Forssa/Kuha, LC Forssa/Flores, LC Forssa, LC Tammela, OP Lounaismaa, Someron Säästöpankki, Scandic Forssa, K-Rauta, OK Hämeenmaa, Forssan Yrittäjät, Kutomon Fysioterapia ja Liikuntakeskus, Foxa Oy, Ypäjän Hevosopisto, MAK Media ja Forssan Salama.


Ennen vuodenvaihdetta ilmoittautuneet saavat “joululahjaksi” forssalaisen kuvataiteilijan Jenni Kalsolan kuvittaman taidemukin. Hän itse kertoo työskentelytavastaan seuraavaa: Tunnustelen, tutkin, ihmettelen ja kuulostelen ympäröivää todellisuutta eli olen langoilla.

Mukit luovutetaan tapahtumassa osanoton varmistuksen yhteydessä!

Mukin arvon on 25€.


  1. Forssan Suvi-illan ensimmäinen vetäjä Harri Merta kutsuttiin taas tapahtuman päähilippasijaksi, kun edeltäjä Miia Laaksonen siirtyi syksyllä Helsinkiin Naisten Kympin peräsimeen.
  2. 2019 pyritään taas saamaan maan parhaat pitkänmatkan juoksijat Suvi-illan puolikkaalle, miehet ja naiset, hyvät vauhdittajat myös maratonille ja kympille.
  3. Uusi pitkä pyöräily (140km) vaatii tapahtuman kaikkien aikataulujen aikaistamista, niinpä 140km pyöräilijät aloittavat urakan jo klo 9 ja juoksijat klo 15. Lue lisää ohesta.

Lassi Puupponen treenaa stricker-käsipolkupyörällään osallistuakseen jälleen Suvi-illan 10:lle ensi kesänä. Ensimmäinen kerta kuluneena kesänä onnistui yli odotusten ja intoa riittää tulevaan kisaan valmistautumiseen.

Lassi Puupponen kertoo, että koko liikuntahomma lähti liikkeelle siitä, ettei paino nouse.
-Kun istuu pyörätuolissa, painon nousu on aina vaarana. Se oli lähtökohta, ja halusin liikunnalla varmistaa, ettei niin kävisi. Oikea ravinto on tietysti se toinen tekijä – ilman sitä en jaksaisi treenata ja ilman sitä varmasti painokin nousisi.

Lassi Puupponen käy ravintoterapeutin pakeilla pari kertaa vuodessa.
− Katsotaan, että syön riittävästi ja oikein. Ollaan tarkkana siitä, että proteiinitasot ovat kohdillaan. Koska pyörätuolissa istujalla on vaarana myös lihaskato, ei vain painonnousu.

Pitkä ja kaunis syksy on mahdollistanut treenaamisen ulkona, mutta säiden muuttuessa talvisiksi Puupponenkin siirtyy sisätiloihin kuntosalille ja jäähalliin pyöräilemään.

− Hyviä treenejä kaikille – ensi kesänä tavataan!


Lassi Puupponen osallistui Suvi-illan 10:lle Stricker-käsipolkupyörällä ensimmäistä kertaa.

− Se meni oleellisesti paremmin kuin kuvitellut. Olin treenannut 1.40 aikaan, mutta aika parani huomattavasti ja oli 1.22.

Lassi Puupponen uskoo, että parempaan lopputulokseen vaikutti tilanne. Kun sai numerolapun rintaan ja kuuli niin osallistujien kuin yleisönkin loistavan kannustuksen.

Reitti oli Puupposen mielestä ihan hyvä ja esteetön. Parissa, tiukemmassa ylämäessä hän tarvitsi avustajansa apua, mutta pienemmät mäet hoituivat ilman.
− Hyvin annettiin tilaa ja tietä, koska alamäessähän pääsen jopa ohittamaan juoksijoita, Puupponen kertoo.

Talvella ei Puupponen voi pyörällään harjoitella ulkona. Vuorossa on siis kuntosaliharjoittelua ja jäähallissa pyöräilyä, jotta tuntuma ja rytmi säilyy.
− Tärkeintä on nyt kuitenkin voiman hankinta. Käyn kuntosalilla ja fysioterapeutin ohjauksessa haetaan oikeita liikesarjoja.

Puupponen on kannustava esimerkki. Hän sanoo suoraan, ettei kuvitellut koskaan voivansa tuntea tarvetta liikuntaan, mutta niin se vaan nyt kuitenkin on. Liikkumaan on päästävä – ulos, niin kauan kun ilmoja riittää ja sitten salille.
− Suvi-illan kympillä tavataan ensi vuonna!



Annukan ja Mikan juoksukoulussa kohti Suvi-iltaa!

Aloita juoksuharrastus ammattilaisen osaavilla neuvoilla tai tule hakemaan uusia vinkkejä omaan tekemiseen.

Infotilaisuus Forssan Vesihelmen yläkerrassa keskiviikkona 31.1. klo 18, jonka jälkeen lähdetään lenkille.

Tule kuulemaan ammattilaisen vinkit treenaamiseen.

Juoksukoulu järjestetään 6 kertaa ennen Suvi-iltaa 16.6.2018.

Hinta 70€/hlö.

Forssan Salaman jäsenille hinta 55€


Hyvää Uutta Vuotta!

Joulukuun tarjous!

JOULU2017 koodilla saat 7€ alennuksen osallistumismaksuista.
Koodi on voimassa 31.12.2017 asti.

https://www.lyyti.fi/reg/Forssan_Suviilta_1662018_4452


Suvi-illassa Keppihevosten Maastokisa!

Forssan Pilvenmäen ravirata ja Forssan Salama järjestävät yhdessä Suvi-illan yhteydessä Keppihevosten Maastokisan.

Kisassa juostaan Forssan Linikkalanlampi ympäri (matka n. 1km) ja matkalla hypätään keppihevosen kanssa 10-20 estettä.
Jokainen osallistuja palkitaan. Kisaluokat esteiden maksimikorkeuden mukaan: 20cm, 40cm ja 70cm.

Hinta 7€/ennakkomaksu ja 10€/paikan päällä.
Ilmoittautuminen aukeaa tammikuussa.

Suvi-illan Maastokisan viralliset, kaikille vapaat ja ohjatut harjoitukset järjestetään Pilvenmäen pääsiäismaanantain 2.4.2018 ravien perhetapahtumassa. Harjoituspäivänä on mahdollisuus askarrella myös oma kilpanumero Suvi-illan kisaa varten.


Forssan Pilvenmäen ravirata ja Forssan Salama järjestävät yhdessä Suvi-illan yhteydessä Keppihevosten Suvi-Illan Maastokisan.

Kisassa juostaan Forssan Linikkalanlampi ympäri ja matkalla hypätään keppihevosen kanssa 10-20 estettä. Jokainen osallistuja palkitaan maaliintulon yhteydessä. Matkan pituus on 1km ja huoltajan käyttö on sallittua.

Kilpailussa palkitaan jokaisen luokan 3 nopeinta ratsukkoa. Esteiden kaatamisesta ja kieltäytymisestä esteellä tulee lisäaikaa 5sek/virhe.

Hinta 7€/ennakkomaksu – 10€/paikan päällä

Suvi-Illan Maastokisan viralliset harjoitukset järjestetään Pilvenmäen pääsiäismaanantain 2.4.2018  ravien perhetapahtumassa. Pääsiäismaanantain perhetapahtuman yhteydessä järjestettävä maastokisan harjoituskerta on vapaa kaikille ja harjoitukset ovat ohjatut. Harjoituspäivänä on mahdollisuus askarrella myös oma kilpanumero Suvi-Illan Keppihevosten Maastokisaa varten.

Luokat esteiden maksimikorkeuden mukaan: 20cm, 40cm ja 70cm.

Ilmoittautuminen
Maastokisaan voi osallistua haluamaansa esteiden maksimikorkeuden mukaan.

Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

 

Lisätietoa: pilvenmaki.fi / suvi-ilta.fi

Kilpailusta: toiminnanjohtaja Elina Hirvonen, p. 050 3018 258, elina.hirvonen@pilvenmaki.fi  ja ilmoittautuminen aukeaa tammikuussa


SUVI-ILTA INSTAGRAMISSA

Yhteistyökumppanit